понедельник, 06 мая 2019
17:50

Снова беговая тренировка.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Сходила на еще одну беговую тренировку с тренером. На этот раз встретились на стадионе, чтобы нам было больше простора для полета мысли и действия.
Хочу сказать, что всё же тренер - тот еще мотивирующий фактор и под присмотром и руководством другого человека занимаешься совсем иначе, нежели чем когда всё делаешь самостоятельно. Тренер и со стороны посмотрит, и подскажет, где не так делается движение, и за тебя подумает по структуре тренировки и упражнениям, и подбодрит, и даст пинок, и скажет доброе слово.
Я не большой любитель растяжки, но именно после хорошего пинка тренера вдруг мотивировалась на то, чтобы растягивать мышцы ног. Наверное, срабатывает механизм "ну тренер же от меня ждет результатов, не могу же я подвести тренера", благодаря которому начинаешь тянуться чаще и больше =)
Мне показали специальные беговые упражнения, о которых я как-то даже понятия не имела (хотя их полно в интернете, но вот в голову не приходило, что они нужны и их нужно делать), опять поняла, что швах с растяжкой, а заодно швах и с фазой полета во время бега. Поделала, запомнила, поняла, что такие упражнения нужно делать перед каждым забегом, а ведь до этого ограничивалась только разминкой и общими физическими упражнениями (и легкой растяжкой на ноги). Одно из специальных беговых упражнений мы метко обозвали "сосиской", ну потому что "делаешь вот так, смотри, и полностью расслабляешься, вот так бежишь, в итоге, как такая сосиска", хотя потом в интернете я прочитала, что вообще-то оно правильно называется "семенящий шаг", но "сосиска" всё-таки звучит прикольнее и лучше запоминается :D И вообще оно у меня получается явно лучше, чем "многоскоки" с фазой полета, которые даются с трудом.
А потом тренер меня гоняла на спринтах и я чуть не сдохла. Ответственно заявляю, что в разы легче и проще пробежать 20 километров трусцой, чем полностью выкладываться на коротких 5 пробежках по 200 метров! Одни такие 200 метров - и пипец, чувствуешь себя в 10 раз хуже, чем после расслабухи на длинном забеге. Так вот почему я не люблю и не бегаю спринты и короткие дистанции.
читать дальше

@темы: куда бежим?

URL
воскресенье, 05 мая 2019
14:46

Воспитала на свою голову =)

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Наверное, дети по-любому похожи на своих родителей, ну это же очевидно. А вот подопечные спортсмены на своего тренера?
В общем, обнаружила, что очень многие собственные черты стала видеть в своих подопечных, причем именно девушках. Парни всё-таки сами по себе, а у девчонок я прям воочию наблюдаю свои же особенности, черты характера, эмоции, реакции. Ну вот, научила на свою голову!
Они перенимают не только позитивное, но и разрушительное =) С другой стороны, я понимаю, что многие вещи идут парой и не могут быть однозначно положительными. Как та же пресловутая прямолинейность - там всегда рядом некоторая наглость, резкость и вероятность того, что собеседник будет послан на дальние юга. Я вижу, что они начинают вполне себе бодро отстаивать собственную позицию и собственное мнение. Вижу, что им практически никогда нельзя положить палец в рот - эти откусят и не подавятся (ну прямо как я). Я уже и сама рискую быть посланной на фиг :D
Но мне это, скорее, нравится. Теперь я знаю, что эти девчонки смогут в жизни за себя постоять. Да, подобные люди не могут нравиться абсолютно всем. Да, они не пушистые и добрые, не послушные, где-то им придется очень тяжело. Но в них главное другое - стержень. И вот этот стержень и поможет им пережить все вероятные невзгоды, а в случае падения вставать и идти дальше. Да и бессмысленно нравиться абсолютно всем, мы же не денежные купюры =)
Вижу, что некоторые качества позитивно отражаются на стрельбе, а некоторые всё-таки негативно. Вижу, что та черта, которая порою мешает моему высокому результату, проявляется и у них. Было очень забавно увидеть собственное поведение со стороны. Пока не знаю, что конкретно с этим делать, но уже пробую те или иные способы, это же я тогда, помогая им, фактически буду помогать и самой себе.
Мне давно говорили, что подопечные на меня похожи, я отмахивалась. Оказалось, что реально похожи...

@темы: стрельба: йа тренер

URL
суббота, 04 мая 2019
12:51

Кототерапия.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
На днях ездила в подмосковный приют для бездомных котов и собак, в тот же, в котором бывала.
Они решили сделать новый просторный вольер для котов с террасой и оборудовать его мебелью, как дома, чтобы коты чувствовали себя, как будто они переехали к хозяевам в квартиру или дом (гениальная идея же! Еще один огромный плюсик в карму этому приюту и людям, которые там работают, ну кто бы еще стал так заморачиваться ради котов, а они котов действительно любят, вот и делают для них максимально хорошие условия). Соответственно, они искали всякий интерьер, чтобы на этой террасе расположить, я спросила, не нужны ли им ковры, они ответили, что нужны, поэтому в очередной день я закинула в машину несколько ковров, которые сиротливо лежали клубочками на балконе, и приехала к ним. А раз приехала - пошла пообщаться с котами и чего-то там зависла минут на 40)))
Коты такие разные и такие классные. Один кот меня игриво обкусал, другой - бело-рыжий подросток - залез на ручки и ни секунды не валялся спокойно, всё переворачивался, пару раз нежно залупил мне лапой по морде, ныкал голову в подмышку, поворачивался направо, потом налево, потом опять направо, переворачивался со спины на живот и обратно, а когда зашла работница приюта, я ответила, что меня подчинил себе кот и я еще долго не смогу уйти. Когда я пыталась посадить кота обратно в бокс, он разваливался на пороге дверцы и всем своим видом заставлял брать его на руки и опять чесать.
Еще один белый кот с разноцветными глазами, как только я к его боксу подходила, тут же вытягивал лапы за решетку, хватал меня за пальцы, подтягивал их к себе и лизал. Но меня предупредили, что он может укусить, поэтому я была начеку, но кот был настолько мил, что я решила и его потискать на ручках. Открыла дверцу - а кот сразу от меня ломанулся в дальний угол. И такой - закрой!!! Быстро запили дверь!!! Я закрыла. Он опять подошел и давай высовывать лапы и хватать меня за пальцы. Открыла дверцу, кот опять убежал в дальний угол и опять такой - закрой!!!
Одна пушистая кошка лазила в боксе по стенам и потолку, мяукала и тоже всё норовила привлечь мое внимание. Но тоже быстро спряталась, когда я открыла дверцу. И тоже такая - закрой.
Один кот скромно подошел и так же скромно и подставлял морду, чтобы я его чесала. Еще несколько котов были таким же скромными. И относились спокойно - привет, человек, возьми меня на руки и просто почеши, спасибо.
В одном из боксов сидел кот, про которого работник приюта сказал, что он "диковатый", к нему я тоже зашла в гости, он на меня сначала нашипел, а потом я аккуратно тянула к нему руку, а он пытался вжаться в угол и смотрел с опаской. Но мы с ним всё же подружились. В итоге, я его рискнула погладить и даже осталась не окровавленной. А еще через некоторое время он всё-таки перестал вздрагивать при прикосновениях, стал подставлять морду разными боками, а потом вообще заурчал! А под ногами в этот же момент крутился другой кот и тоже просил его почесать, пришлось чесать сразу обоих. Кот, который крутился под ногами, позже начесался и ушел есть, а "диковатый" кот кайфовал и продолжал урчать. Приятно, что я с ним смогла подружиться =)
Вышла вся в шерсти. Кусочки котов всегда остаются с человеком.
В общем, сеанс кототерапии проведен. Я не могу решиться никого взять домой. Не думала, что так привязалась к своему Пушку и до сих пор не могу его "отпустить".

@темы: зарисовки из повседневности

URL
пятница, 03 мая 2019
07:27

Протвино.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Ездили на традиционные стрелковые соревнования в Протвино.
На этот раз моих подопечных выехало очень мало, поэтому всё прошло тихо, спокойно и вообще мы уложились в первые две смены, после чего были свободны и спокойно уехали.
Я попала 390, при этом первая серия - 100, вторая - 95.
Мои винтовочники почти весь семестр гоняли малокалиберный лежак, чтобы выиграть МССИ, поэтому никто особых результатов от пневматики в Протвино не ждал, а оно вдруг взяло у них и очень неплохо получилось: бояка Настя наковыряла 380, те же 380 попал Антон, а Шушка - 375.
Кажется, при подготовке к пневматике надо больше тренироваться лежа :D
А еще наконец-то меня красиво сфотографировали =)


@темы: пулевая стрельба

URL
среда, 01 мая 2019
15:47

Про знания специалистов.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Я поняла, в чем проблема большинства "специалистов". Люди не хотят делиться знаниями.
До меня дошло, как я отличаю (исключительно по своему мнению) хорошего специалиста от плохого (естественно, в моем понимании "хорошего" и в моем понимании "плохого"). Всё просто - я задаю вопросы и внимательно слушаю ответы. Что человек говорит, какие знания мне предлагает, юлит или нет. И да, я слушаю логику. Я понимаю, что во многих сферах не смыслю, но чисто по логическим умозаключениям могу сделать примерные выводы, делится человек знаниями или просто мне врёт.
Как с теми же пресловутыми антибиотиками. Я не медик и не могу быть умнее медиков, но я могу догадаться, что фигачить список из 6 препаратов, где два или три из них антибиотики, против фактически собственного организма - это как-то странно и требует перепроверки.
И вот тут-то я поняла, что ценю в реальных специалистах и от кого остаюсь в восторге. Как недавняя кардиолог - она всё была способна объяснить и пояснить. Кое-чего я не поняла просто из-за более сложной терминологии, но переспросить и уточнить постеснялась (а она реально приводила мне разбор зубцов на кардиограмме, почему это - так, а вот это - так). Соответственно, если я вижу, что человек делится честными знаниями, - я ему доверяю.
Я счастлива, что в моей жизни есть люди-специалисты, которые готовы делиться знаниями. Знания - самая большая ценность и самое главное достояние, которое один человек может подарить другому, которое один специалист может продать за деньги страждущему.
Но есть просто туева хуча людей, которые этими знаниями делиться не хотят. Почему? Не знаю. Я стараюсь бежать от таких "специалистов". Эти люди либо знатные жадины и боятся за свои знания, либо этих знаний у них попросту нет. В первом случае - я думаю, хороший специалист не будет бояться знаниями делиться просто потому, что у него этих знаний - пруд пруди, к тому же, он постоянно развивается, а, значит, получает еще больше знаний. И он настолько хорошо знает свою сферу, настолько в ней крут, что сам понимает, что если какой-то кусок знаний он подробно кому-то объяснит - от него всё равно не убудет, потому что простому человеку до такого количества логики, понимания на базе имеющихся знаний скакать и скакать, долго учиться и т.д. Если же человек жадничает со своими знаниями, значит, скорее всего, они у него сильно ограничены, и он понимает, что поделившись вот этим куском - у него больше ничего не останется.
Во втором случае человек сам не понимает того, что знает, поэтому и поделиться не может. Как он объяснит какую-то вещь, если не понимает ее сам?
Поэтому... Цените, в первую очередь, людей, которые знаниями готовы делиться.
Но не забывайте и еще одну штуку (которая рождается в моей голове на фоне чтения Рэнд и ее "Атланта"). Знания - это ценность. Заплатить деньги специалисту за знания - это честно. Поэтому вполне нормально оплачивать труд профессиональных врачей, тренеров, преподавателей... Некоторые считают, что специалисты обязаны делиться знаниями бесплатно, но это тоже не так. И если специалист делится знаниями бесплатно - цените его в 3 раза сильнее =) Это бесценный подарок.

@темы: мыслевслухие

URL
понедельник, 29 апреля 2019
06:32

Про кардиолога и тренера по бегу.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В пятницу был какой-то день восторга мною, хотя я просто сходила сначала к кардиологу, а потом - к тренеру по бегу.
Где-то в предыдущих записях я рассказывала, что впала в состояние стресса после посещения спортивного диспансера, вплоть до мыслей "может, учебники врут и бегать, на самом деле, вредно, пора бросать?". Чтобы реабилитировать в собственных глазах свой образ жизни, я записалась к платному кардиологу, которую очень долго выбирала из четырех представленных в одном из платных учреждений.
При записи я даже спросила у мальчика на рецепции:
- А какого кардиолога Вы посоветуете, кто в большей степени специализируется на гипоксии и дистрофии миокарда, а заодно гипертрофии?
- Ээээээ, - ответил мальчик, но он же работал на рецепции, ему нельзя было терять лицо перед клиентом. - Вот этот врач - к.м.н. и очень профессиональный.
- Эм, хорошо. А кто больше близок к спортивной кардиологии?
- Вам нужна справка в секцию?
- Да нет же, эм. Ну вот... Ну гипоксия миокарда.
- Ну вот этот врач тоже хороший, он к.м.н, заслуженный врач и ему 70 лет.
- Ладно, я поняла. Запишите, пожалуйста, вот к этой женщине, она специализируется по аритмии. Может, оно там рядом всё. Гипертрофия, аритмия...
- О да, она тоже к.м.н., она замечательный врач!
Как ни странно, но моя чуйка сработала отменно, и врач оказалась чудесной женщиной и прекрасным специалистом, я осталась от нее в восторге.
Я ей рассказала о своих бедах, рассказала о своем образе жизни, про бег, про спорт, про злой спорт.диспансер. Она меня выслушала, задала уточняющие вопросы. В глазах ее разгорался какой-то восторг и облегчение. А потом она спросила:
читать дальше

@темы: наша фитнес-секта, зарисовки из повседневности, куда бежим?

URL
суббота, 27 апреля 2019
15:39

Кандидатский минимум по немецкому.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В четверг сдала крайний экзамен программы кандидатского минимума - иностранный язык.
На самом деле, именно его я боялась сдавать больше всего. Потому что английский я так и не выучила, а немецкий забыла.
Я честно пыталась начать учить инглиш, да всё никак. Я честно переводила аннотации статей, названия, ключевые слова и списки литературы с русского на английский (а потом их за мной проверяла подруга), но дело это шло тяжело и туго. А потом чё-то соревнования, тренировки, то и сё, а вот уже и к философии пора готовиться... Короче, по английскому я не была ни хрена готова.
Для интереса нашла примеры текстов для канд.минимума по английскому языку и по немецкому. Попыталась сама перевести и осмыслить то, что говорилось на английском - полный швах. Без особой надежды стала читать немецкий текст. Внезапно... поняла!
Удивительно, как мозг умудрился залезть у себя в какие-то дальние отделы памяти и выудить оттуда и чтение, и понимание артиклей, и некоторые глаголы и их склонение, а ведь прошло уже 9 лет с момента окончания первой вышки! Да и с немцами по почте, когда я заказываю снаряжение, я же нынче тоже стараюсь по-немецки общаться...
В итоге, решила сдавать немецкий, а не английский. Пошла к заведующей аспирантурой, озвучила свое желание, она ответила - без проблем. Другая тетушка из аспирантуры позже сделала круглые глаза и сказала, что у них вообще-то нет преподавателей по немецкому языку. Я даже сначала обрадовалась, может быть, мое кунг-фу мой немецкий окажется сильнее их немецкого и тогда я всё сдам?
Как готовиться, я понятия не имела. Между экзаменом по специальности и экзаменом по дойчу было больше недели - но много ли я успею сделать? Открыла сайт Дуолинго, стала ковыряться там, быстро задолбалась от перевода предложений вида "моя мама любит шоколад", "собака пьет молоко" и "мальчик - это не девочка". На самом деле, я уже подзадолбалась к последнему экзамену, поэтому к немецкому готовилась "на отвали", пыталась ковырять какие-то тексты, но быстро забивала, отвлекаясь на другие дела.
Накануне экзамена съездила на консультацию. Оказалось, что консультация к экзамену - это пять минут разговора с преподавателем в ее кабинете. Преподавательница очень удивилась, что я хочу сдавать немецкий, сказала, что это у них чуть ли не единичный случай, когда канд.минимум сдают по немецкому языку, а не английскому. А еще я узнала, что - внезапно! - на экзамен надо принести 10-15 страниц перевода научного текста.
Я охренела. Об этом мне никто не говорил.
Уточнила это еще раз в аспирантуре (экзамен завтра!!!). Они такие - а, ну да. Я такая - так экзамен завтра! Они такие - а, да ты чего-нибудь быстренько в интернете найди и переведи. Я такая - О_О!
И паника-паника-паника.
читать дальше

@темы: йа препод

URL
пятница, 26 апреля 2019
14:19

Тамбов, февраль 2019 - Часть 1: Москва - Березовка - Полибино.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В очередное лето мы возвращались из очередной поездки с Кавказа и по пути заехали в город Тамбов. Мы зацепили его уголком маршрута, заглянули на какие-то его задворки, не увидели там ничего интересного и решили, что Тамбов - ужасно скучный город, в котором абсолютно нечего смотреть. Так мы примкнули к мнению большинства о том, что в Тамбове делать нечего и ездить туда бессмысленно.
Осенью меня случайно занесло в Тамбов опять (история об этом тут). И тогда я увидела совсем другой Тамбов - интересный, исторический, с красивым центром, любопытный. Оказалось, что Тамбов - удивительный город, в котором действительно есть, что посмотреть. В ту поездку мы очень были заняты самолетом и на центр города взглянули мельком, но город так меня зацепил, что я решила - при возможности вернусь и осмотрю тут всё подробнее.
В очередные февральские выходные на улице не было солнца, зима уныло раскрасила природу бело-серыми красками - в такую погоду на природные красоты любоваться бессмысленно, серость их портит и не раскрывает всего их кайфа. В такую погоду лучше любоваться архитектурой и человеческим творчеством. Решили - значит, можно съездить в Тамбов!
Сказано - сделано. Скажу, что за короткие зимние субботу и воскресенье мы намотали больше 1000 километров, но оно того стоило - впечатления получили, эмоции тоже, узнали много нового, культурно просветились и старую идею реализовали. И вновь убедились, что в Тамбове и его окрестностях действительно есть, что посмотреть. Так что будут вам говорить "да что там делать?" - не верьте, там интересно.
Возвращаться, правда, мне в этот город снова пока что не хочется, но об этом ниже.
Итак, суббота, почти 8 часов утра, мы стартуем из Москвы компанией в 4 человека на моем Кайроне. МКАД, платная М-4. В Тамбов из Москвы можно проехать несколькими путями, мы выбрали более пустынный и извилистый, чтобы по дороге заехать в несколько других интересных мест. С платки свернули в Тульской области на Венев, в котором тоже есть всякие интересности, но их решили отложить на другие поездки. От Венева взяли курс на Кимовск.
Где-то в районе Кимовска на нас напало чудесное природное явление - густой туман, превративший мир в белое молоко.


читать дальше

@темы: дороги и направления, УАЗ дубль 3: made in Korea

URL
понедельник, 22 апреля 2019
18:43

И снова о медицине.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Как спортсмен я обязана каждые полгода проходить осмотр в физкультурном диспансере и получать медицинскую справку о допуске к соревнованиям. В пятницу съездила, получила, это был квест.
Сначала мне надо было заехать непосредственно в свою спорт.школу и там получить общую мед.справку о группе здоровья. Я честно привезла стопочку своих анализов, посещений врачей, рекомендаций за крайние пару лет, врач их даже посмотрела, выдала "ого!", "ага!", "о, я смотрю, у молодежи повально такая фигня нынче", причем со мной разговора особо не было, в основном врач трепалась со своей коллегой. Потом сделала мне кардиограмму, выписала справку со второй группой здоровья и основной физкультурной группой, всё отдала, выписала справку о допуске к бегу на 50 километров и отправила в спортивный диспансер в соседнем городе. В заключении кардиограммы я прочитала нечто вроде "изменения, похожие на гипоксию миокарда; изменения, похожие на ишемические проявления в миокарде". У меня, естественно, округлились глаза.
читать дальше

@темы: конь-людоед

URL
воскресенье, 21 апреля 2019
16:38

Отчёт про Монголию.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Кстати.
Мой отчёт про Монголию, вернее, его первая часть (как мы доехали из Москвы до Улан-Батора), которая висит на сайте Дром.ру, набрала на текущий момент чуть больше 51 000 просмотров и вошла в Золотой Фонд раздела путешествий на этом сайте =)
Наверное, это тоже в чём-то литературное достижение по нынешним меркам информационного пространства и всеобщей компьютеризации =D
Что любопытно, у второй части (из Улан-Батора через Байкал до Москвы) только почти 20 000 просмотров, хотя мне самой она кажется более выверенной в литературном плане, более красивой и более мечтательной... Но зато в первой части приключений и авантюры в разы больше. Наверное, поэтому она сильно популярнее)))

@темы: мое творчество

URL
суббота, 20 апреля 2019
09:49

Жестокая реальность.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В недавно купленной на кухню люстре перегорела недавно купленная светодиодная лампочка.
Так вообще бывает??? О_О Кааааак?! Она же светодиодная и ей нету и нескольких месяцев!

@темы: логово

URL
пятница, 19 апреля 2019
06:19

Кандидатский минимум по специальности. Тоже отлично.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Во вторник сдала второй экзамен кандидатского минимума - специальность (теория и методика физической культуры и спорта). Это было довольно просто, а моя оценка вполне очевидна - пятерка (хотя я всё равно волновалась, у меня включился синдром отличницы; никогда не было и вот опять; вернее, это что-то из серии "ну раз я поставила себе такую высокую планку на философии, то надо ей следовать и выступить не хуже"; ох уж эта психология, и тут вмешалась).
Готовилась я на этот раз по остаточному принципу, хотя все ответы на билеты написала еще в период подготовки к философии. Так что мне оставалось их только перечитать и освежить в памяти. После философии это было бальзамом на душу - не надо часть предложений перечитывать по 3 раза, всё понятно с первого раза. Материал не надо запоминать с нуля, а просто его вспоминаешь и накладываешь на уже имеющийся багаж знаний. Вспомнила кое-что забытое, порадовалась. Перечитывать информацию по собственной специальности - очень полезно, на самом деле.
В общем-то, всё прошло по знакомой и накатанной на прошлом экзамене колее: все пришли в конференц-зал, комиссия на этот раз разрослась до 6 человек, все взяли билетики, списали откуда можно. Мне достался билет про микроциклы и мезоциклы в тренировочном процессе и про систему оздоровительных упражнений Амосова. Ну, теорию физ-ры понимать очень просто, плюс у меня самой уже куча знаний, плюс образование РГУФКа, так что я вполне себе нормально ответила на все дополнительные вопросы, причем мне их задавали довольно сложные - видимо, поняли, что я чего-то понимаю и решили поговорить с умным человеком =) Так что ответила и про адаптацию, и про суперкомпенсацию (про нее, кажется, мне и в РГУФКе на выпускных экзаменах задавали вопрос, вот это совпадение). Один из членов комиссии уточнил один момент в моем ответе про микроциклы и их структуру, я внимательно подумала и сказала, что да, он прав, это я ошиблась и пояснила, почему (это явно был вопрос на сообразительность). И потрепались про диссертацию, я заодно упомянула, что как раз накануне моя подопечная винтовочная команда взяла 1 место на соревнованиях среди ВУЗов Москвы)))
Дальше комиссия нас обсудила, потом пригласила обратно в зал, объявила оценки и пожелала счастливых защит диссертаций (да когда она еще будет). Я же пошла к своей научнице, мы потрепались за дальнейшие схемы расчетов, после чего я ей помогала победить электронную среду обучения, в которой ей надо было сделать какое-то задание, а она не могла взять в толк, как. За часик победила.
В тот же день я на крыльях второй пятерки прилетела в свой тир на тренировку, пришли ребята, а на меня чего-то напала усталость и я с трудом соображала и подолгу смотрела в монитор Скатта, чтобы выдать Полине какую-нибудь ценную информацию. Настя ленилась, Шуша еле загнался на огневой рубеж. Было тихо, спокойно и даже смеха было мало. Потом я объявила, что это просто у нас восстановительный микроцикл после соревнований. Так что на этой неделе, товарищи стрелки, можно сильно не напрягаться. Работайте вхолостую и на Скатте.

@темы: йа препод

URL
среда, 17 апреля 2019
19:10

Цель - победа. Достигнуто =)

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В воскресенье прошёл наш главный старт семестра. Ну, таких стартов у нас в каждом семестре по одному - пневматические Московские Спортивные Студенческие Игры и малокалиберные. Сейчас были малокалиберные =) И вот в воскресенье я туда отвезла команду винтовочников.
Итого: мой любимчик Шушик - личное третье место (чуть не прибила за результат); Настя - личное третье место (чуть не расцеловала за результат - 288!); командное место у женщин - второе (приехали женщины-МСы из РГУФКа и всех запинали, блин); командное место у мужчин - первое. Общее командное место по винтовке - ПЕРВОЕ!


читать дальше

@темы: стрельба: йа тренер

URL
понедельник, 15 апреля 2019
17:50

Про профессора из экзаменационной комиссии.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Читала я тут учебник по теории и методике физической культуры. И наткнулась там на знакомую фамилию в списке ученых, разрабатывавших одну из областей.
"Интересно, - подумала я. - Однофамилец или...?".
Полезла в интернет. Интересно же. Оказалось, что нет, не однофамилец. Я говорю о дядьке, которого я назвала добродушным профессором, который был одним из членов комиссии на кандидатском экзамене по философии. Тот самый, про которого с таким придыханием рассказывала женщина из аспирантуры.
В общем, я про этого профессора почитала и что-то внезапно тоже очень прониклась его крутостью. Потому что он реально крутой О_о
Во-первых, ему 82 года. Я думала, ему лет 60 от силы. У него ясный и подвижный ум, быстрая и легкая походка, он носится туда и сюда, пишет и печатает книги, занимается научной деятельностью, читает лекции. Мужчина в самом расцвете сил, ей-богу. 82!!! Никогда бы не поверила, если бы не посмотрела на его дату рождения. В 80-е года прошлого века он разрабатывал всякие научные темы, писал статьи, книги, проводил исследования...
Во-вторых, он автор реальных учебников, которые продаются для студентов и ученых во всяких магазинах, а не лежат мертвым грузом на дальней полке библиотеки.
В-третьих, у него целый список регалий, там он руководитель, там он член какого-то общества, там он лауреат награды...
Количество научных трудов, понятно, зашкаливающее. И вообще - про него написано в интернете, вот!
Что же, значит, я теперь еще больше собой горжусь, раз мое выступление на кандидатском экзамене похвалил ТАКОЙ человечище!

@темы: йа препод

URL
суббота, 13 апреля 2019
15:26

И опять контрольная!

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
На неделе подопечные спортсмены отстреливали очередную отборочную контрольную, только на этот раз - МВ-60. Миша Ка говорил, что он паровозик, изображал голосом "чух-чух" и "ту-тууу", глядя на дымок из ствола и наковыряв 576 очков; Настя попала 572, что приятно, ибо это уже результат; Шушик всадил два самострела, хотя без них он вполне бы мог попасть под 580; Соня и Ксюша стреляют примерно на одном уровне и попадают в диапазоне 560-570 очков; Лиза не уложилась во время упражнения; у Полины развалилась антабка, которая вообще никогда ни при каких обстоятельствах не могла развалиться, но она развалилась, Шушик ее потом минут 30 чинил. Порадовались, что это произошло на контрольной в тире, а не на упражнении на соревнованиях.
Посмотрела я на это дело и подумала, что вообще-то тоже по всему этому соскучилась. И тоже постреляла контрольную МВ-60 =D
Попала 594 очка, залепив три серии подряд по 100 очков. Ужасно порадовалась за себя и потом весь день ходила на позитиве. Давненько я так качественно лежак не работала! Кажется, крайний раз это было в Глазове на МВ-3х40 в феврале...))) Хотя - а не так уж и давно!
На радостях нафоткала свои мишени.
Вот в этой маленькой дырочке - 5 выстрелов. Стреляла по 5 в мишень, собственно =)
читать дальше

@темы: пулевая стрельба, стрельба: йа тренер

URL
пятница, 12 апреля 2019
10:21

Кандидатский минимум по философии! Сдала на отлично =)

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Вчера я сдала кандидатский минимум по истории и философии науки!
Как это было... Моя научница еще осенью сказала мне - о, давай ты сейчас быстренько сдашь кандминимум. Я посмотрела на нее вот такими глазами - О_О - и сказала, что не готова выучить всю программу, по которой аспиранты готовятся годами, за неделю. Но научница говорила, что я умная, а не как ее аспиранты (о_О), поэтому я всё могу и "давай сдавай". Но меня спасла тетушка-заведующая аспирантурой, которая сказала, что кандминимум через неделю и мне поздно заключать договор на сдачу - его не примут. Я облегченно вздохнула, но только до весны.
Весной научница приперла меня к стенке заранее и настоятельно рекомендовала сдать кандминимум сейчас. А, для понимания происходящего - я занимаюсь диссертацией, но не в своем ВУЗе, а в другом московском научно-исследовательском институте, где есть диссовет по моей специальности, но в аспирантуру я туда не пошла (т.к. долго, дорого, затратно по времени), а примазалась туда в виде соискателя. Так больше свободы и больше пространства для маневра. Кандидатские экзамены обязательны для защиты диссертации, поэтому и мне когда-нибудь их надо было бы сдать.
Так вот. Научница сказала, что мне срочно надо сдавать, я же умная, что мне эта простецкая задачка (О_о). Я еще попыталась поныть, что к ним готовятся заблаговременно, а не как я, но это не прокатило. Сходила в аспирантуру, заключила договор на сдачу экзаменов. Для соискателя это платная услуга (7 т.р. стоит попытка на сдачу каждого экзамена, всего их три). За месяц мне дали билеты, я их прочитала, офигела, пошла думать, как дальше жить.
Первым экзаменом была история и философия науки.
После второго прочтения вопросов в билетах я осознала, что всё не так страшно, там нет Гегеля в таком уж невероятном масштабе, как я боялась. На третьем перечитывании вопросов я поняла, что нужно делать. И стала готовиться и учить.
Отношение к сдаче кандминимума в институте я не понимала - от меня все отмахивались и ничего не рассказывали, как всё будет проходить. Ответы были в стиле "как подготовиться? Ну почитай философский словарь", "насколько сложно? Ну мы не зверствуем". В итоге, сделала вывод, что всё будет либо безумно сложно, либо очень просто. Решила готовиться.
По каждому вопросу я нашла в интернете ответ, написала каждый ответ в специальный файлик ответов на билеты. Когда составила ответы на все 60 вопросов, сделала толстую распечатку бумаги 10-м шрифтом и стала пытаться всё это по 10 раз перечитывать. На удивление, я выяснила, что философия науки - довольно интересная штука, а все вопросы удобно связываются в единое целое. По мере чтения ответов в голове начала складываться единая картинка всей истории развития науки, от Античности до постнеклассической науки, и в нее удобно вписывались все сциентисты, немецкие классики, позитивисты, схоласты... Один вопрос тянул за собой другой, многое пересекалось. В какой-то момент поняла, что вполне смогла бы общаться на экзамене по всем темам билетов, приплетая в ответ на один билет мысли из совсем другого билета.
Но в конкретике материал не запоминался. "Наука и искусство" - вопрос с ответами на 2 страницы, я бы легко могла поддержать диалог на эту тему, но составить рассказ на 5-10 минут без шпаргалки - нереально, потому что свои мысли я легко сводила в несколько абзацев основных мыслей. Решила, что надо пойти другим путем и стала надиктовывать ответы на диктофон на телефоне. Когда я бегала полумарафон, я вставила в уши наушники и слушала собственные надиктованные ответы. Не сказать, что аудиоинформация запоминалась лучше. Но так я узнала, что собственный голос в записи меня совершенно перестал бесить. Наоборот, я говорила такими интонациями, что это меня успокаивало во время бега и настраивало на размеренный лад.
читать дальше

@темы: йа препод

URL
среда, 10 апреля 2019
19:34

Мой первый официальный полумарафон. Я сделяль!

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Я пробежала!
Вот так громко, радостно, с гордостью - я пробежала полумарафон, те самые 21,1 км!
Я была уверена, что я это сделаю, так что это был всего лишь вопрос времени =)
На самом деле, трейлы-то я преодолеваю давно, но у них всё же своя специфика. 34 км на Эльбрусе - так там я почти всю дистанцию шла. 30 км под Питером - я бежала первые пару десятков километров, но я не знаю точную цифру, это было 17 км бега или 23 км, но остаток дистанции я там шла пешком, потому что бежать больше не смогла, да и трейл - это такая вещь, где не всегда возможно бежать (я там и по болоту какому-то шла, и в горки на четвереньках заползала, потому что подъем был почти вертикальный...). Полноценно пробегала я 18 километров прошлой зимой под Калугой, но это же 18, а не полумарафон. Ну а теперь - наконец-то свершилось!
Собственно, за неделю до этого пробежала 15 километров, посмотрела на своё состояние, мне всё понравилось, чувствовала себя отлично. Поэтому на прошедшую субботу заявилась на соревнования к тому же клубу "Беги с ветерком", они опять бегали в парке Покровское-Стрешнево, но на этот раз я выбрала дистанцию 21,1 =)
Схема была та же: в 9 приехала, зарегистрировалась, получила стартовый номер, в 10 дали общий старт и все побежали. На этот раз состояние рельефа было более благоприятным: утекший неделю назад парк пришел в весеннее чувство, высох, с неба выглянуло солнышко и асфальт стал асфальтом, ни луж, ни грязи. Практически стерильные условия! =)


читать дальше

@темы: всякие внезапные мероприятия, куда бежим?

URL
вторник, 09 апреля 2019
14:44

Тренировочно-циферное.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Если вы не поймете, о чем эти цифры я сейчас напишу, то ничего страшного, но я просто не могу не порадоваться!
Кажется, я воспитала реально крутую стрелковую команду, которая выходит на очень приличный уровень! Да, я радовалась их очкам на МВ-30 на уровне 260, 270... Но они растут дальше! На прошлой неделе провела промежуточную отборочную контрольную МВ-30... И результаты меня порадовали невероятно. Могу ли я качественно работать как тренер? Да, могу, раз подопечные начинают так стрелять!
Миша-которого-все-не-любят (это кличка, всё ок) наковырял 287 очков, Лиза и Полина (девочка, у которой так туго было на начальном этапе со стрельбой) - по 283, любимчик Шушик вфигачил 294 (почему с этого упражнения убрали норматив КМСа, ну почему?!), новенький Коля проиграл Мише одно очко - 286, бояка Настя поставила свой личный рекорд в 284 очка, Соня налажала первую серию, но всё же взяла своё и попала 280, у Волололололоди - 278 (очень стабильный человек, вперед движется медленно, но верно), у Ксюши - 279.
Это означает одно - я таки воспитала команду, которая вполне способна показать хороший уровень и которая очень однородна в своем результате, где каждый стрелок достоин выступления на соревнованиях... И если в прошлом году они были более разобщены, результаты сильно разнились, я радовалась индивидуальным достижениям, то теперь у меня новый тип радости - радость общему уровню всей команды. Они явно выросли, причем все, и это видно по цифрам - результаты сместились еще на 10-15 очков в плюс... Иногда стрельба - не чисто индивидуальный вид спорта =D
Как будто очередной рубеж взят. Я размышляла, способна ли я дотащить людей до уровня 280+ очков. Еще один год показал - способна =)

@темы: стрельба: йа тренер

URL
понедельник, 08 апреля 2019
11:29

Опять фикус.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
На Новый год мне подарили набор для выращивания растения.
Это было как. Мы в тире играли в Тайного Санту. Организаторы игры старались и делали опросы вида "а что бы вы хотели получить в подарок от Санты, ну примерно?". Я сказала, что мне можно подарить какое-то растение, которое переживет ядерную войну, но не кактус. Тайный Санта желание исполнил и подарил "набор для выращивания китайского гибискуса". Я очень обрадовалась, хотя не была уверена, что нежный и чуткий гибискус сможет пережить ядерную войну (читай - жизнь со мной), однако в открытке была написана фраза "желаю научиться ухаживать за растениями, а если не получится - тир поможет", что меня обнадежило. Вероятно, тир мог бы помочь предотвратить апокалипсис в одном отдельно взятом жилье.
Набор для выращивания представлял собой емкость с питательной смесью-землей, семена и инструкцию. Я честно и внимательно следовала инструкции: посадила семена в землю, полила водой и поставила на 1,5 месяца в холодильник. Мой мужик, когда заглянул в очередной раз в холодильник и увидел там стандартный набор отсутствующей еды (молоко, банка варенья и батон хлеба), долго ржал, потому что к этому набору присоединился непонятный стаканчик с землей. Спросил, что это я делаю, помидоры что ли консервирую новым способом, но я объяснила, что провожу стратификацию. Согласно инструкции. В инструкции же написано, что без стратификации ни хрена не выйдет, значит, надо водрузить в холодильник. Мужик поржал, закрыл холодильник и пошел готовить что-то более реальное и едальное, чем молоко и банка варенья.
Через 1,5 месяца я так же согласно инструкции стакан с землей и семенами гибискуса достала и поставила на солнце. С тех пор прошло еще 2 месяца - ни хрена не взошло. То ли у меня даже в ботанике руки из жопы, то ли семена дрянь, то ли стратификация была лишней. Гибискус решил, что проще сдохнуть на стадии семян, чем пытаться как-то рыпаться. Блин.
Расстроилась и, будучи в очередной раз в Леруа, сходила купила очередное обреченное растение. Сначала я подумала, что это кофе, потому что на витрине висел ценник на кофе, но на горшке оказалась надпись, что это - фикус эластика. В машине сказала растению, что ему не повезло, но, если оно будет сильным, оно справится. Чего я не понимаю - почему в магазинах типа Леруа эти растения спокойно стоят и не дохнут (хотя там за ними 100% не ухаживают), но стоит мне такое обреченное растение из магазина спасти и привезти домой (чтобы ухаживать!), оно дохнет.
Поставила фикус на кухню, любуюсь. На текущий момент у меня живут фикус, каланхоэ, хлорофитум и декабрист. И два отростка алоэ, потому что основное алоэ сдохло, но я успела два отростка от него спасти, но, кажется, они тоже помирают.
пара фоток

@темы: йа ботаник

URL
воскресенье, 07 апреля 2019
08:47

Прилетит вдруг волшебник...

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
И чудо случится. Нам о таких чудесах рассказывали в детстве. Голубой вертолет, бесплатное кино, очень много мороженого - и всё это даром, потому что День Рождения. Позже, правда, жестокая реальность научила нас быть совсем другими и четко усвоить себе одну простую истину - "бесплатный сыр бывает только в мышеловке".
А еще, помните, когда-то давно по интернету ходили разводы вида "о, у вас нашелся богатый родственник в Америке, который захотел вам дать миллион долларов, срочно перейдите по этой ссылке/позвоните по этому номеру/переведите сначала сами ему денег". И все мы знали, что никаких родственников в заморских странах ни у кого нет, волшебники укатили в другие миры, чародеи остались в далеких древних веках, да и настоящее добро непонятно, где искать, - вместо него одна фальшивая добродетель или жертвенность в худшем ее проявлении.
Но иногда волшебники всё-таки прилетают. Редко, но такое случается.
Осенью про нашу секцию в институте написали хорошую, классную статью, разместили ее на сайте универа и в Фейсбуке. И несколько месяцев спустя мне свалилось на почту письмо - мол, здравствуйте, я давний выпускник этого института, я столько лет проучился - и даже не знал, что эта секция есть... Разговорились. Выяснилось, что мужчина хотел бы нам чем-нибудь помочь. Не чем-то информационным или гипотетическим, а вполне конкретным. Какая, мол, у вас есть нужда? Честно сказала, что есть некоторая жопа со снаряжением типа курток и перчаток. Выяснилось, что мужчина давно не живет в России, а живет в совсем другой стране. Но, мол, в ближайшее время приезжает в Москву. Пригласила его заходить к нам в гости в тир.
Мужчина приехал, сделали ему пропуск, я его встретила в назначенный день... Провела его в тир, там как раз тренировались мои винтовочники в нашей ламповой и теплой атмосфере. Мужчина с нами провел, наверное, час или полтора. Мы, кажется, обсудили всё на свете - все стрелковые вопросы, сравнили жизнь у нас и у них, сравнили спорт у нас и у них...
Совершенно незнакомый мне человек. А мы - совершенно незнакомые ему люди. Но нас объединяла общая тема - стрельба как спорт. Он рассказал, что сам занялся стрельбой во взрослом возрасте, за 7 лет достиг высшего спортивного звания своей страны, я рассказала о своем пути к МСу. Он рассказал, как организован спорт у них, как всё просто и свободно, я - как у нас. Он рассказал про то, что у них в большей степени развита система наставничества и его в свое время поразило то, как ему все помогали, когда он был зеленым новичком, как другие спортсмены помогали ему расти и совершенствоваться, и советами, и вполне конкретными вещами или снаряжением. Я рассказала про то, в какую жопу катится стрельба у нас...
Нам было с ним очень легко говорить, с человеком, которого я увидела первый раз в жизни. Вдруг нас связало что-то большее - может быть, какая-то философия, может, спокойствие и флегматичность, столь присущие стрелкам, может, непосредственно спорт, о котором и я, и он знаем всё до мельчайших подробностей - мы его можем обсуждать часами.
Естественно, что мы оказались на одной волне, мы знали одни и те же имена олимпийских чемпионов, одни и те же правила, одни и те же хитрости и особенности снаряжения. В качестве презента он привез стрелковую перчатку, которая, по его словам, "нам уже не нужна, сын из нее вырос". По виду - как новая. Позже подарила ее одной своей подопечной спортсменке-сборнице, которая уже второй год без своей перчатки и стреляет с расходной разваливающейся. Так ей и сказала - Соня, мол, сегодня к нам прилетал волшебник и привез тебе подарок. Обалдела Соня, обалдели все остальные, а Соня на радостях поскакала тренироваться)))
Честно говоря, хотелось плакать от того, КАК всё развито у них и какая жопа и зарегулированность у нас.
Но к чему я про волшебство. Когда мужчина собрался уходить, мы с ним отошли в сторонку, он сказал, что, идя в свою альма-матер в секцию, не знал, чем сейчас конкретно может помочь по части снаряжения - захватил с собой только перчатку, больше ничего купить не успевал. И сказал, что просто хочет дать денег. И без какого-либо меркантильного интереса, без какой-либо подоплеки, без требований чего-либо дал 300 долларов. Объяснил, что когда-то, когда он начинал заниматься этим спортом, ему очень много помогали - и теперь он хотел бы это вернуть и помочь кому-то еще.
Наверное, мировая справедливость все-таки существует и выражается она в некоем круговороте истинного добра. Не напускной добродетели, не, упаси боже, жертвенности, не жалости, не в виде маски благодетельности. А такое, истинное, настоящее добро, когда не требуют ничего взамен, не афишируют, а как будто передают дальше по цепочке некие чувства, некие настоящие дела. Наверное, мы все-таки где-то сделали что-то хорошее и действительно доброе, раз к нам из заморской страны прилетел тот самый волшебник, взявшийся непонятно откуда, и просто дал нам денег на снаряжение =) Кому расскажешь - не поверят. Скажут, что так только в сказках бывает.
Что забавно, я вдруг осознала, насколько мы отвыкли от искренней помощи. Все, кому я рассказала про этого человека, сначала жутко напряглись и задавали вопросы вида "что ему надо? Ты уверена? Может, на фиг его? А где подвох?". Я и сама в начале переписки отнеслась с некоторым подозрением. И это грустно, на самом деле. Это означает одно - мы разучились доверять, мы разучились делать добро и, что тоже важно, принимать его, мы везде ищем подвох, а вот эта фраза про бесплатный сыр - она слишком сильно въелась в наши мозги...
Помните старые выступления Задорнова? И как он рассказывал про американцев. И как мы над ними смеялись.
Мне кажется, нас жестко обманули. Чем больше я узнаю реальность и чем больше общаюсь с людьми из других стран, тем больше понимаю, что нам у них стоит очень многому поучиться... Почему-то я не удивлена, что добрый волшебник оказался из совсем другой страны...
А на деньги, которые нам подарили, сделали заказ в Германии. Закупим еще немного снаряжения в секцию для винтовочников =)

@темы: зарисовки из повседневности

URL